失眠

　　失眠是指尽管给予充足的睡眠机会和环境，患者仍持续出现入睡困难、睡眠时间减少、睡眠浅、易醒或质量欠佳，并出现相关的白天生活、学习等社会功能受损。失眠是很常见的临床异常，一过性失眠的人群患病率在30%-35%，慢性失眠障碍约为10%。美国睡眠医学会将其分为短期失眠障碍、慢性失眠障碍和其他失眠障碍。

　　短期失眠障碍

　　通常持续时间短于3个月，一些急性的明确的应激事件常常诱发此类失眠，如人际关系改变或纠纷、职业压力、亲友去世、新发疾病等。一般由具体因素导致的短期失眠，持续时间不超过3个月。

　　慢性失眠障碍

　　睡眠紊乱和日间相关功能受损每周至少出现3次，且通常持续超过3个月，这种反复出现而且持续的失眠可能是继发于其他疾病，有时称为继发性失眠，也可能伴发于其他疾病，如睡眠疾病、内科疾病、精神疾病或物质滥用等。

　　如果您有下列一种或多种症状，提示您可能存在失眠。

　　• 晚上入睡很困难，通常大于30分钟

　　• 夜间易反复醒来或早晨很早醒来

　　• 与平时相比，感觉白天注意力、记忆力下降

　　• 社会、家庭、职业功能受损，难以胜任工作或学业下降

　　• 白天情绪不稳定，易激惹

　　• 行为异常，如多动、冲动、攻击性行为

　　• 白天感觉精力、主动性、积极性不足

　　• 对睡眠持续关注、焦虑

　　• 白天非常疲乏、困倦

　　• 与平时相比，发生错误、事故的倾向性增加

　　如果您存在下列情况，可能更容易罹患失眠

　　• 疾病因素，如反流性食管炎、过敏、背痛和关节炎

　　• 精神心理异常疾病或病史，如抑郁症、焦虑症

　　• 潜在睡眠疾病，如不宁腿综合征、睡眠呼吸暂停

　　• 工作或家庭压力大

　　• 不固定的睡眠习惯

　　• 工作或睡眠计划经常改变，如需倒班或非常规工作时间

　　• 频繁跨多个时区旅行

　　• 经常深夜使用电子设备

　　• 物质滥用，包括酒精、咖啡、尼古丁

　　失眠尽管是常见临床症状，仍需早期进行专业诊断及治疗，避免失眠症状慢性化，干扰您的生活和健康，在华佑睡眠中心专业团队会全面评估您的症状，必要时进行睡眠监测、心理评估等。